Vitamina E
A vitamina E é um nutriente essencial que desempenha um papel fundamental na manutenção de uma boa saúde. É uma vitamina lipossolúvel, o que significa que é armazenada nas células de gordura do corpo e pode acumular-se ao longo do tempo se ingerida em quantidades excessivas. A vitamina E atua como um antioxidante, ajudando a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres. Também contribui para a integridade das membranas celulares, mantendo-as saudáveis e em bom funcionamento. Além disso, a vitamina E é importante para a saúde da pele e dos olhos, bem como para o suporte ao sistema imunitário. Adquira os nossos suplementos de Vitamina E de alta qualidade, com todos os 8 isómeros – 4 tocoferóis e 4 tocotrienóis – para benefícios ótimos à saúde.
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Ingestão Diária Recomendada de Vitamina E
A ingestão diária recomendada de vitamina E varia consoante a idade e o género. Na Europa, a recomendação para adultos é de 15 miligramas (mg) por dia para homens e 12 mg por dia para mulheres. Mulheres grávidas e lactantes podem precisar de um pouco mais.
Ingestão Diária Óptima de Vitamina E
A ingestão óptima de vitamina E varia de pessoa para pessoa, mas uma das fontes mais fiáveis em nutrição, o Conselho para a Nutrição Responsável, indica que o valor UL, o nível máximo de ingestão diária que provavelmente não apresenta risco de efeitos adversos para quase todos os indivíduos da população geral, é de 1000 mg (1600 UI) para a vitamina E.
Deficiência de Vitamina E
A deficiência de vitamina E é uma condição em que o organismo não possui quantidade suficiente de vitamina E para funcionar corretamente. A deficiência pode ocorrer em pessoas com certos distúrbios genéticos que afetam a absorção de gorduras e vitaminas lipossolúveis, bem como em pessoas que passaram por cirurgias gástricas ou que possuem distúrbios intestinais. Os sintomas de deficiência de vitamina E podem incluir danos nos nervos, fraqueza muscular e problemas de visão. Em casos graves, pode causar problemas de coordenação e dificuldade para andar.
Tocoferóis e Tocotrienóis da Vitamina E – Todos os 8 Isómeros
Os tocoferóis e tocotrienóis são ambas formas de vitamina E, um poderoso antioxidante que desempenha um papel vital na manutenção da saúde e bem-estar geral. Ambas as formas da vitamina E são essenciais para manter o sistema imunitário saudável, proteger as células contra danos e promover a saúde da pele e do cabelo. No entanto, os tocotrienóis têm benefícios únicos, como suporte à saúde cardiovascular e redução da inflamação. Por isso, é importante consumir um suplemento que contenha ambas as formas de vitamina E para assegurar benefícios ótimos à saúde.