Vitaminas
As vitaminas são micronutrientes essenciais necessários em pequenas quantidades para manter o corpo saudável. Elas desempenham papéis importantes em várias funções do organismo, incluindo o crescimento e desenvolvimento, o metabolismo e a manutenção do sistema imunitário. Existem 13 vitaminas essenciais de que o corpo necessita, cada uma com funções específicas, sendo que a sua carência pode levar a problemas de saúde. Adquira os nossos suplementos vitamínicos orgânicos de alta qualidade para benefícios ótimos à saúde.
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Tipos de Vitaminas
Existem dois tipos principais de vitaminas: lipossolúveis e hidrossolúveis. As vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, são armazenadas nos tecidos adiposos e no fígado do corpo. Estas vitaminas podem acumular-se no organismo, pelo que é importante não consumi-las em excesso. Por outro lado, as vitaminas hidrossolúveis, como as vitaminas C e do complexo B, não são armazenadas no corpo, e qualquer excesso é excretado na urina. Estas vitaminas precisam ser repostas com mais frequência.
Deficiências de Vitaminas
As deficiências de vitaminas podem ocorrer quando o corpo não recebe uma quantidade suficiente de uma determinada vitamina ou quando não consegue absorver ou utilizar a vitamina adequadamente. Deficiências comuns incluem vitamina D (raquitismo), vitamina C (escorbuto) e vitamina B12 (anemia). Os sintomas podem variar dependendo da vitamina e da gravidade da deficiência, podendo ir de leves a graves. É importante consumir uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde caso suspeite de uma deficiência.