Vitaminas

Tipos de Vitaminas

Existem dois tipos principais de vitaminas: lipossolúveis e hidrossolúveis. As vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A, D, E e K, são armazenadas nos tecidos adiposos e no fígado do corpo. Estas vitaminas podem acumular-se no organismo, pelo que é importante não consumi-las em excesso. Por outro lado, as vitaminas hidrossolúveis, como as vitaminas C e do complexo B, não são armazenadas no corpo, e qualquer excesso é excretado na urina. Estas vitaminas precisam ser repostas com mais frequência.

Deficiências de Vitaminas

As deficiências de vitaminas podem ocorrer quando o corpo não recebe uma quantidade suficiente de uma determinada vitamina ou quando não consegue absorver ou utilizar a vitamina adequadamente. Deficiências comuns incluem vitamina D (raquitismo), vitamina C (escorbuto) e vitamina B12 (anemia). Os sintomas podem variar dependendo da vitamina e da gravidade da deficiência, podendo ir de leves a graves. É importante consumir uma dieta equilibrada e consultar um profissional de saúde caso suspeite de uma deficiência.