Saiba tudo sobre a vitamina K. Leia sobre os sintomas da deficiência de vitamina K, as causas dessa deficiência e garanta que está a consumir a quantidade diária recomendada de vitamina K.
O citrato de magnésio é uma forma de suplemento de magnésio em que o magnésio está ligado ao ácido cítrico. É conhecido pela sua elevada biodisponibilidade, o que significa que o corpo consegue absorvê-lo e utilizá-lo de forma eficaz.
A creatina é uma substância naturalmente presente no corpo que desempenha um papel crucial na produção de energia nos músculos. É especialmente conhecida pelo seu papel em movimentos rápidos e explosivos, o que a torna popular entre atletas e entusiastas do treino. Mas, afinal, o que é a creatina e por que é tão comum no mundo do desporto e do treino? Terá também efeitos positivos no cérebro?
Aprenda tudo sobre as vitaminas B. Leia sobre os sintomas da deficiência de vitaminas B, as causas da deficiência e certifique-se de obter a ingestão diária recomendada de vitamina B.
Aprenda tudo sobre a vitamina E. Leia sobre os sintomas da deficiência de vitamina E, as causas dessa deficiência e garanta que você esteja consumindo a quantidade diária recomendada de vitamina E.
Aprenda tudo sobre a vitamina A. Leia sobre os sintomas da deficiência de vitamina A, as causas da deficiência e garanta que está a obter a quantidade diária recomendada de vitamina A.
MSM, ou metilsulfonilmetano, é um composto natural que se tornou popular como um suplemento devido à sua capacidade de apoiar a saúde e o bem-estar. Neste artigo, vamos explorar o que é o MSM, seus benefícios potenciais, usos específicos para o cabelo, a dose diária recomendada, sintomas de deficiência e o risco de overdose.
Aprenda tudo sobre a vitamina B12. Leia sobre os sintomas da deficiência de vitamina B12, as causas da falta de vitamina B12 e garanta que você esteja ingerindo a quantidade diária recomendada de vitamina B12.
Aprenda tudo sobre a vitamina C. Leia sobre os sintomas da deficiência de vitamina C, as causas dessa deficiência e como garantir que você obtenha a quantidade diária recomendada de vitamina C.
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel crucial na nossa saúde e bem-estar. Neste artigo abrangente, exploraremos o que é o magnésio, por que é tão importante incluí-lo na sua dieta, as suas várias funções no corpo, as fontes naturais de magnésio, os sintomas que podem indicar uma deficiência, a dose diária recomendada e os riscos de uma sobredosagem.
O molibdén é um oligoelemento que desempenha um papel importante na nossa saúde. Neste artigo, vamos explorar o que é o molibdén, por que é importante incluí-lo na sua dieta, os sintomas que podem ocorrer devido à sua deficiência, a dose diária recomendada e o risco de sobredosagem.
Saiba tudo sobre a vitamina D. Descubra os sintomas de deficiência de vitamina D, as possíveis causas dessa carência e garanta que consome a quantidade diária recomendada de vitamina D.
D-mannose é um açúcar simples que se assemelha à glicose e é encontrado naturalmente em algumas frutas como maçãs, laranjas e cranberries. Funciona ligando-se às bactérias nas vias urinárias e ajuda a eliminá-las do corpo através da urina, o que pode ajudar a prevenir e tratar infecções do trato urinário (ITU).
O Omega-3 é um ácido graxo essencial que é importante para uma série de funções no corpo. Ele desempenha um papel crucial na saúde do cérebro, no sistema cardiovascular e possui propriedades anti-inflamatórias. Como o corpo não pode produzir Omega-3 por conta própria, devemos obtê-lo através da alimentação ou de suplementos.
Probióticos são micro-organismos vivos, também conhecidos como boas bactérias intestinais. Quando consumidos na quantidade certa, oferecem benefícios à saúde de quem os toma. Estas boas bactérias ajudam a manter um equilíbrio saudável na flora intestinal e podem melhorar a digestão e a função imunológica.
Q10, também conhecido como Coenzima Q10 ou ubiquinona, é uma substância lipossolúvel que ocorre naturalmente em todas as células do corpo. Desempenha um papel central na produção de energia celular ao participar na chamada cadeia de transporte de eletrões nas mitocôndrias, essencial para a produção de ATP. O Q10 também atua como um poderoso antioxidante, protegendo as membranas celulares, os lípidos e as proteínas contra danos oxidativos.
Os eletrólitos são minerais presentes nos líquidos corporais e nos tecidos. Eles carregam uma carga elétrica e são essenciais para muitos processos fisiológicos, incluindo a contração muscular, o equilíbrio hídrico e a sinalização nervosa. Os eletrólitos mais comuns incluem sódio, potássio, cálcio e magnésio.
O potássio é um mineral essencial que influencia a nossa saúde de várias formas. Descubra o que é o potássio, os sintomas que podem surgir em caso de deficiência, como identificar sinais de falta de potássio, que alimentos deve incluir na sua dieta se sofrer de carência, quando considerar suplementos de potássio, os muitos efeitos positivos deste mineral no organismo, a dose diária recomendada e se é possível consumir uma quantidade excessiva de potássio.
