Selênio
O selénio é um oligoelemento essencial necessário para o bom funcionamento do corpo humano. Atua como cofator em enzimas envolvidas no metabolismo das hormonas da tiroide e na proteção das células contra os danos causados pelos radicais livres. O selénio também desempenha um papel na produção de esperma, na manutenção de uma pele saudável e no funcionamento adequado do sistema imunológico. Além disso, é importante para o bom funcionamento do coração. Reforce o seu sistema imunológico e apoie a função da tiroide com o nosso suplemento de selénio de alta qualidade.
Ingestão Diária Recomendada de Selénio
A ingestão diária recomendada de selénio varia de acordo com a idade, género e certas condições de saúde. Na Europa, a ingestão diária recomendada para adultos situa-se entre 55-75 microgramas/dia. A Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) também fornece valores de referência para diferentes grupos populacionais, como mulheres grávidas e lactantes, que necessitam de quantidades ligeiramente superiores de selénio.
Ingestão Diária Ótima de Selénio
A ingestão diária ótima de selénio varia de pessoa para pessoa. Contudo, uma das fontes mais fiáveis em nutrição, o Conselho para a Nutrição Responsável, estabelece o UL (nível máximo de ingestão diária de um nutriente que provavelmente não apresenta riscos de efeitos adversos para a maioria da população) para o selénio em 200 microgramas.
Deficiência de Selénio
A deficiência de selénio é rara, mas pode ocorrer em pessoas com distúrbios de malabsorção, certas doenças genéticas ou em dietas restritivas. Os sintomas de deficiência podem incluir fraqueza muscular, fadiga e um sistema imunológico enfraquecido. A deficiência prolongada pode levar a problemas de saúde mais graves, como anemia e doenças cardiovasculares.