Potássio
O potássio é um mineral essencial que desempenha um papel vital na manutenção da boa saúde. É um eletrólito, o que significa que ajuda a equilibrar os fluidos no corpo, sendo necessário para o bom funcionamento dos músculos, do coração e dos nervos. Melhore a sua saúde com o nosso suplemento de potássio de alta qualidade.
O Papel do Potássio no Corpo
O potássio ajuda a equilibrar os fluidos no corpo e é necessário para o bom funcionamento dos músculos, permitindo que eles se contraiam e relaxem adequadamente. Além disso, o potássio é essencial para o funcionamento do coração, ajudando a regular a atividade elétrica do coração, e para a função nervosa, ajudando na transmissão de impulsos nervosos. O potássio também contribui para manter a pressão arterial dentro da faixa normal e apoia a função dos rins.
Ingestão Diária Recomendada de Potássio
A ingestão diária recomendada de potássio varia de acordo com a idade, o género e o estado de gravidez. Na Europa, a recomendação para homens e mulheres adultos é de 3.400 miligramas (mg) por dia. Mulheres grávidas e lactantes podem necessitar de uma quantidade ligeiramente superior.
Ingestão Diária Ótima de Potássio
A ingestão diária ótima de potássio pode variar de pessoa para pessoa, mas uma das fontes mais confiáveis em nutrição, o Conselho para a Nutrição Responsável, indica que o valor UL (Nível de Ingestão Máxima Tolerável), que é o nível máximo de ingestão diária de um nutriente que provavelmente não representa risco de efeitos adversos para quase todas as pessoas na população em geral, é o seguinte para o potássio: 1.500 mg provenientes apenas de suplementos.