Iodo
O iodo é um mineral essencial que desempenha um papel vital na manutenção da boa saúde. É um oligoelemento, o que significa que o corpo necessita apenas de uma pequena quantidade para funcionar corretamente. O iodo é necessário para a produção de hormonas tiroideias, que ajudam a regular o metabolismo, o crescimento e o desenvolvimento. Além disso, apoia o sistema nervoso e contribui para manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis. O iodo também é fundamental para o bom funcionamento do sistema imunitário e para o desenvolvimento cognitivo. Descubra o nosso iodo Iosol de alta qualidade e solúvel em água.
Ingestão Diária Recomendada de Iodo
A ingestão diária recomendada de iodo varia consoante a idade e o género. Na Europa, a recomendação para adultos é de 150 microgramas (mcg) por dia para homens e mulheres. As mulheres grávidas e lactantes podem necessitar de uma quantidade ligeiramente superior.
Ingestão Diária Ótima de Iodo
A ingestão diária ótima de iodo pode variar de pessoa para pessoa, mas uma das fontes mais confiáveis em nutrição, o Conselho para a Nutrição Responsável, indica que o valor UL (Nível de Ingestão Máxima Tolerável), que é o nível máximo de ingestão diária de um nutriente que provavelmente não representa risco de efeitos adversos à saúde para quase todas as pessoas na população em geral, é o seguinte para o iodo: 500 µg.