Minerais

O que são Macrominerais?

Os macrominerais são essenciais para manter a saúde e o bem-estar geral do corpo. O cálcio, por exemplo, é fundamental para o desenvolvimento e manutenção de ossos e dentes fortes. Ele também desempenha um papel crucial na função muscular e na coagulação sanguínea. O fósforo, outro macromineral, é importante para a saúde dos ossos e dentes e ajuda o corpo a utilizar hidratos de carbono e gorduras como fonte de energia. O magnésio é essencial para o funcionamento adequado de enzimas e músculos, além de contribuir para a formação de ossos e dentes.

O que são Oligoelementos?

Os oligoelementos também são importantes para a manutenção da saúde. O ferro, por exemplo, é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigénio por todo o corpo. O zinco está envolvido no sistema imunológico, na cicatrização de feridas e nos sentidos do paladar e olfato. O iodo é necessário para a produção de hormonas pela glândula tiroide, que regula o metabolismo. O cobre é importante para a formação de glóbulos vermelhos, colagénio e o sistema nervoso. O selénio é um antioxidante e também desempenha um papel no sistema imunológico.

Qual é a diferença entre Macrominerais e Oligoelementos?

Os macrominerais e os oligoelementos são ambos tipos de minerais essenciais para manter a saúde. No entanto, existem algumas diferenças-chave entre os dois grupos.

Os macrominerais são minerais que o corpo necessita em quantidades maiores. Estes incluem cálcio, fósforo e magnésio, que desempenham papéis importantes na manutenção de ossos e dentes fortes, na função muscular e na coagulação sanguínea. Normalmente, os macrominerais são necessários em quantidades de 100 miligramas ou mais por dia.

Por outro lado, os oligoelementos são minerais que o corpo necessita em quantidades menores. Estes incluem ferro, zinco, iodo, cobre e selénio, que desempenham papéis importantes no sistema imunológico, na cicatrização de feridas, nos sentidos do paladar e olfato e na produção de hormonas. Os oligoelementos são geralmente necessários em quantidades inferiores a 100 miligramas por dia.