Glutamina
A L-glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo e desempenha várias funções importantes para a saúde. A glutamina é mais conhecida por contribuir para a saúde intestinal, pelo seu papel na síntese de proteínas e por reduzir a degradação muscular. A glutamina atua como combustível para as células do intestino delgado, sendo essencial para indivíduos com problemas intestinais. Também é comumente encontrada no músculo esquelético, ajudando na reparação e recuperação muscular após o exercício.
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Quando Tomar L-Glutamina?
A L-glutamina pode ser tomada em diferentes momentos, dependendo das necessidades e objetivos individuais. Muitos escolhem tomá-la antes ou depois do exercício para promover a recuperação e reparação muscular. Outros tomam entre as refeições para apoiar a saúde intestinal e a digestão.
Cápsulas de Glutamina ou Glutamina em Pó?
A glutamina pode ser tomada tanto em pó quanto em cápsulas.
Glutamina em Pó
A glutamina em pó é uma escolha comum para quem prefere misturar a dose com água, sumo ou batidos de proteína. O pó pode ser mais fácil de dosar e misturar rapidamente para uma ingestão conveniente.
Cápsulas de Glutamina
As cápsulas de glutamina são convenientes para quem está em movimento ou prefere uma dosagem simples. As cápsulas são fáceis de engolir e podem ser tomadas a qualquer hora do dia para atender às suas necessidades de glutamina.
L-Glutamina ou Glutamina?
O “L” em L-glutamina refere-se a “levorotatória,” indicando que é a forma natural utilizada pelo corpo. Em suplementos e produtos de saúde, o termo “glutamina” geralmente se refere à L-glutamina, pois é a forma biologicamente ativa que o corpo necessita. Assim, no contexto de suplementos e saúde, os termos são frequentemente usados de forma intercambiável, mas o termo correto para o aminoácido é L-glutamina.
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