Rhodiola rosea

A Rhodiola rosea tem sido amplamente estudada em países escandinavos e na Rússia há mais de 35 anos, sendo categorizada como um adaptogénio devido à sua capacidade de aumentar a resistência a stressores químicos, biológicos e físicos. As propriedades adaptogénicas da Rhodiola são atribuídas principalmente à sua capacidade de influenciar os níveis e a atividade de neurotransmissores e dos aminoácidos que imitam o efeito dos opiáceos, como as beta-endorfinas, no cérebro. Por ser um adaptogénio e não um opiáceo, a Rhodiola tem o potencial de normalizar os neurotransmissores no sistema nervoso central sem causar sonolência ou fadiga. Ela ajuda a manter os níveis normais dos químicos cerebrais, sem afetá-los mais quando já estão normais.

Estudos encontraram uma melhoria no desempenho mental de médicos em turno noturno que foram suplementados com Rhodiola. Estudantes de medicina que tomaram Rhodiola durante os períodos de exames relataram melhor concentração e desempenho, bem como maior bem-estar, sono melhorado e maior estabilidade de humor.

Estudos da Rússia sugerem um papel positivo para a Rhodiola em situações caracterizadas por uma diminuição no desempenho no trabalho, falta de apetite, distúrbios do sono, irritabilidade e fadiga.