Atividade Física & Mobilidade

Suplementos Alimentares para Músculos e Ossos

O exercício e a atividade física ajudam a melhorar a força muscular e a densidade óssea. Para apoiar a saúde dos músculos e ossos, os suplementos importantes incluem proteína, cálcio e vitamina D. A proteína é essencial para o crescimento e reparação dos músculos. O cálcio é um mineral importante que ajuda a construir e manter ossos fortes. A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio e promove a saúde óssea. Esses suplementos podem ser encontrados em fontes naturais de alimentos ou em forma de suplemento.

Suplementos Alimentares para Energia e Resistência

A atividade física exige energia e resistência. Para apoiar a energia e a resistência, os suplementos importantes incluem Coenzima Q10, Creatina e Beta-alanina. A Coenzima Q10 é um antioxidante que auxilia na produção de energia no corpo. A creatina é um aminoácido encontrado no tecido muscular que ajuda a aumentar a energia e a força muscular. A beta-alanina é um aminoácido que melhora o desempenho físico e ajuda a retardar a fadiga. Esses suplementos podem ser encontrados em fontes naturais de alimentos ou em forma de suplemento.

Suplementos Alimentares para Saúde das Articulações

A atividade física pode sobrecarregar as articulações, por isso é importante cuidar da saúde articular. A glucosamina, condroitina e o MSM são alguns dos suplementos mais importantes para a saúde das articulações. A glucosamina é um composto natural que ajuda a apoiar a estrutura e função das articulações. A condroitina é um composto que contribui para a saúde das articulações e da cartilagem. O MSM é um composto natural que ajuda a reduzir a inflamação e a dor nas articulações. Esses suplementos podem ser encontrados em fontes naturais de alimentos ou em forma de suplemento.