MSM, ou metilsulfonilmetano, é um composto natural que se tornou popular como suplemento devido à sua capacidade de apoiar a saúde e o bem-estar. Neste artigo, exploraremos o que é o MSM, seus benefícios potenciais, usos específicos para o cabelo, a dose diária recomendada, os sintomas de deficiência e o risco de overdose.
O que é o MSM?
O MSM, ou metilsulfonilmetano, é um composto orgânico que contém enxofre. Ele ocorre naturalmente em plantas, animais e no corpo humano. Muitos suplementos contêm MSM fabricado sinteticamente.
Para que serve o MSM?
Acredita-se que o MSM tenha uma ampla gama de benefícios potenciais para a saúde, incluindo:
- Saúde das articulações: O MSM acredita-se que ajude a aliviar dores nas articulações e inflamações e é por vezes usado como suplemento para apoiar as articulações.
- Saúde da pele: Acredita-se que contribua para uma pele saudável e radiante, promovendo a produção de colágeno e reduzindo a formação de cicatrizes.
- Cabelo e unhas: O MSM está associado a cabelos saudáveis e unhas fortes.
- Bem-estar geral: Algumas pessoas tomam MSM para melhorar seu bem-estar geral e aumentar seus níveis de energia.
MSM para o seu cabelo
O MSM tem sido especialmente destacado no que diz respeito à saúde capilar e à prevenção da queda de cabelo.
O MSM pode ajudar na queda de cabelo
A queda de cabelo é um problema comum para muitas pessoas, e o MSM tem sido sugerido como um suplemento possível para prevenir ou retardar a queda de cabelo. Acredita-se que isso possa acontecer de várias maneiras:
- Crescimento capilar melhorado: O MSM acredita-se que aumente a produção de queratina, uma proteína essencial na estrutura do cabelo. Isso pode apoiar o crescimento saudável dos cabelos.
- Circulação melhorada: Uma melhor circulação sanguínea no couro cabeludo pode promover o crescimento saudável do cabelo, e o MSM acredita-se que possa melhorar a circulação sanguínea.
- Combate à inflamação: A inflamação no couro cabeludo pode afetar negativamente os folículos capilares. Acredita-se que o MSM tenha propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a acalmar o couro cabeludo.
- Fortalecimento das unhas: O MSM também pode ter um efeito positivo na saúde das unhas e ajudar a prevenir danos e quebras das unhas.
Quanto de MSM eu preciso tomar por dia?
A dose diária recomendada de MSM pode variar dependendo do propósito da ingestão e das necessidades individuais. Normalmente, o MSM é tomado como suplemento em doses de cerca de 1.000 miligramas por dia.
É possível overdose de MSM?
O MSM é considerado seguro quando tomado nas doses recomendadas, mas uma overdose pode levar a efeitos colaterais como náuseas. Consulte seu médico se estiver tomando medicamentos anticoagulantes, pois o MSM pode afetar o ajuste da medicação. Consulte seu médico se estiver grávida e quiser tomar MSM, pois há uma falta de pesquisas sobre o assunto.
Fontes & Referências
Butawan M, Benjamin RL, Bloomer RJ. Nutrients. 2017 PMCID: PMC5372953.
Muizzuddin N, Benjamin R. Beauty from within: Int J Vitam Nutr Res. 2022 PMID: 32083522.
