Como funcionam os adaptogénios em Adrenal Strength & Adrenal Response?

Stress prolongado, cortisol e “adrenais cansadas”

O stress crónico prolongado é extremamente prejudicial para a saúde. Durante o stress, o corpo passa por várias fases: uma fase aguda em que as glândulas adrenais produzem muito cortisol, o que pode levar, se o stress persistir, a uma produção cronicamente elevada de cortisol. Com o tempo, o stress crónico prolongado pode fazer com que as glândulas adrenais produzam demasiado pouco cortisol, frequentemente chamado de “adrenais exaustas” ou “adrenais cansadas” na linguagem comum. Existe também uma doença chamada Doença de Addison, onde as glândulas adrenais não conseguem produzir quantidades adequadas de cortisol e aldosterona. No entanto, pessoas com “adrenais cansadas” podem reagir de forma dramática a doses baixas de hormonas adrenais puras, o que nem sempre é desejável. 

Adaptogénios e stress

Os adaptogénios são substâncias ativas que podem aumentar a resistência de um organismo a pressões que afetam a homeostase do organismo, entre outras coisas. Um adaptogénio é, portanto, uma substância biológica que ajuda positivamente um indivíduo a lidar com diferentes fatores de stress negativos. A vantagem dos adaptogénios é que podem tanto aumentar como reduzir o cortisol. Em casos de stress agudo, por exemplo, Ashwagandha e também Rhodiola, dois adaptogénios importantes, podem baixar tanto o açúcar no sangue como o cortisol.  

Em situações de stress prolongado, são produzidas as chamadas beta-lipoproteínas, que reduzem o acesso de energia às células, bloqueando o enzima hexocinase, entre outros. Esta é uma das razões pelas quais o stress prolongado pode levar a um cansaço anormal que não se resolve com o sono. Os adaptogénios ajudam a reduzir a acumulação de beta-lipoproteínas e impedem a inibição da hexocinase, garantindo que as células recebam energia suficiente para funcionar de forma otimizada.

Adaptogénios, stress e açúcar no sangue

Os adaptogénios funcionam também a nível celular, em vez de apenas afetarem diretamente a resposta ao cortisol. Uma pessoa exposta a um fator de stress continuará a ter uma resposta adrenal, mas o impacto nas células do corpo será menos “negativo” com a ajuda dos adaptogénios. 

O stress pode, infelizmente, ter um impacto negativo no açúcar no sangue, mas os adaptogénios ajudam a melhorar a resposta da glicose sanguínea induzida pelo stress (adrenalina e cortisol). Os adaptogénios também melhoram a saúde cardiovascular, contrariando as catecolaminas resultantes de longos períodos de stress. Além disso, promovem a síntese proteica e reduzem significativamente o tempo de recuperação após o exercício. Portanto, os adaptogénios são também uma boa opção para quem treina a nível amador e deseja uma recuperação melhorada.  

Uma das funções mais importantes dos adaptogénios é o seu efeito positivo sobre o ACTH (hormona adrenocorticotrópica). O baixo nível de cortisol deve-se provavelmente, entre outras razões, à secreção insuficiente de ACTH.

Os adaptogénios não causam cansaço 

As ervas presentes em Adrenal Strength e Adrenal Response não vão deixar uma pessoa com glândulas adrenais exaustas mais cansada; pelo contrário, ajudarão a lidar melhor com qualquer tipo de stress. O ideal, no entanto, é sempre identificar as causas do stress e começar por ajustar a alimentação, atividade física, sono, relações, situação laboral, toxinas, alergias possíveis, e assim por diante.

Recomendamos também a leitura do nosso artigo sobre as diferenças entre Adrenal Strength e Adrenal Response.

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