Definição
O óxido de magnésio é uma forma cristalina branca de magnésio com a fórmula química MgO. Trata-se de um composto de magnésio e oxigénio, frequentemente utilizado na indústria, na medicina e como suplemento alimentar.
Composição química
O óxido de magnésio é composto por iões de magnésio (Mg2+) e iões de óxido (O2-). A sua estrutura química torna-o num composto alcalino e estável com um elevado ponto de fusão, mas com uma biodisponibilidade muito baixa. Não é uma forma de magnésio utilizada em suplementos de alta qualidade.
Propriedades
- Ponto de fusão elevado: 2852°C
- Condutor térmico e isolante elétrico
- Solúvel em ácidos, mas insolúvel em água
- Caráter alcalino
Utilizações
O óxido de magnésio é utilizado numa variedade de aplicações, incluindo:
- Produção industrial: Cerâmica, vidro e materiais refratários
- Uso médico: Antiácidos e laxantes
- Suplementos alimentares para tratar a deficiência de magnésio. Não recomendamos o óxido de magnésio devido à sua muito baixa absorção e ao seu efeito irritante na mucosa intestinal.
Como é produzido o óxido de magnésio?
Matérias-primas
As principais matérias-primas para a produção de óxido de magnésio são minerais ricos em magnésio, como a magnesita (MgCO3) e a dolomite (CaMg(CO3)2).
Processos de produção
O óxido de magnésio pode ser produzido através do aquecimento de magnesita ou dolomite, o que liberta dióxido de carbono e deixa o óxido de magnésio.
Calcinação
A calcinação é um processo em que a matéria-prima é aquecida a altas temperaturas, geralmente entre 600°C e 1200°C, para remover o dióxido de carbono e produzir óxido de magnésio.
Métodos industriais
Além da calcinação, a eletrólise de soluções salinas de magnésio também é utilizada para produzir óxido de magnésio em escala industrial.
Como é utilizado o óxido de magnésio como suplemento alimentar?
O óxido de magnésio é frequentemente utilizado como suplemento alimentar para aumentar a ingestão de magnésio, especialmente em pessoas com deficiência deste mineral. No entanto, devido à sua muito baixa biodisponibilidade, não deve ser utilizado para corrigir a deficiência de magnésio.
Quais são os benefícios e riscos do óxido de magnésio?
Suplementação e dosagem
A dose diária recomendada de magnésio varia de acordo com a idade e o género. Para adultos, a dose costuma situar-se entre 300 e 400 mg por dia.
Benefícios para a saúde
É importante notar que o magnésio de alta qualidade oferece estes benefícios para a saúde, enquanto o óxido de magnésio, devido à sua baixa biodisponibilidade, não proporciona melhorias significativas.
- Suporta o funcionamento normal dos músculos
- Contribui para a produção de energia
- Promove uma estrutura óssea saudável
- Pode reduzir a frequência de enxaquecas
Deficiência de magnésio
A falta de magnésio pode causar sintomas como cãibras musculares e fadiga.
Efeitos secundários e sobredosagem
O consumo excessivo de óxido de magnésio pode causar efeitos secundários como diarreia, náuseas e desconforto gástrico. É importante não exceder a dose recomendada.
Comparação com outras formas de magnésio
Nenhuma das formas de magnésio abaixo é recomendada.
Hidróxido de magnésio
O hidróxido de magnésio é utilizado principalmente como antiácido e laxante. É menos solúvel em água do que o óxido de magnésio e tem um efeito alcalino mais forte.
Carbonato de magnésio
O carbonato de magnésio é um suplemento comum utilizado para aumentar a ingestão de magnésio e também atua como antiácido. É menos concentrado do que o óxido de magnésio.
Sulfato de magnésio
O sulfato de magnésio, também conhecido como sal de Epsom, é utilizado tanto como laxante quanto para relaxamento muscular. É absorvido mais rapidamente do que o óxido de magnésio, mas o seu efeito tem menor duração.
Utilizações e propriedades
Cada forma de magnésio tem propriedades e aplicações únicas. O óxido de magnésio é utilizado principalmente em suplementos de baixa qualidade.
O óxido de magnésio não é uma forma recomendada de magnésio
Note que o óxido de magnésio não é recomendado como suplemento alimentar pelos seguintes motivos:
- Baixa biodisponibilidade: O óxido de magnésio tem uma baixa capacidade de absorção, o que significa que o corpo tem dificuldade em assimilá-lo. Uma grande parte do magnésio ingerido nesta forma pode não ser absorvida, limitando os seus benefícios para a saúde.
- Efeito no trato digestivo: Devido à sua alta potência osmótica, o óxido de magnésio pode causar desconfortos digestivos, como diarreia e náuseas, especialmente em doses mais elevadas. Isto pode tornar o seu uso desconfortável para muitas pessoas.
- Menor eficácia em condições de saúde específicas: Para pessoas com deficiência de magnésio ou condições de saúde específicas, outras formas de magnésio, como o citrato de magnésio ou o glicinato de magnésio, são mais eficazes, pois são mais fáceis de absorver e frequentemente oferecem mais benefícios para a saúde.
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