Infecção do trato urinário (ITU), antibióticos, saúde e autocuidado

Uma infeção urinária é um problema comum que afeta cerca de 50% de todas as mulheres em algum momento da sua vida. Como as mulheres têm uretras mais curtas do que os homens, elas são mais propensas a sofrer deste problema. Felizmente, há muito que pode ser feito através de cuidados próprios.

Devo tomar antibióticos para tratar uma infeção urinária?

Uma infeção urinária é um problema comum que afeta cerca de 50% de todas as mulheres em algum momento da sua vida. Como as mulheres têm uretras mais curtas do que os homens, elas são mais propensas a sofrer deste problema. Existem vários tipos de infeções bacterianas nas vias urinárias, todas denominadas infeção urinária, mas a gravidade pode variar desde infeções leves e simples na bexiga em mulheres saudáveis, sem outros problemas nas vias urinárias, até infeções mais graves, prolongadas e recorrentes, que podem afetar os rins. Nos homens, as infeções urinárias são quase sempre mais complicadas, porque geralmente envolvem a próstata. As vias urinárias incluem a uretra, a bexiga, os ureteres e os rins.

Escherichia coli (E. coli)

A grande maioria das infeções urinárias, tanto em animais como em humanos, é causada pela bactéria *Escherichia coli* (E. coli), embora não seja a mesma estirpe que causa problemas gastrointestinais. A E. coli encontra-se naturalmente no intestino, mas não deve estar presente em grandes quantidades na uretra. A segunda bactéria mais comum a causar infeções urinárias é a *Staphylococcus saprophyticus*. Bactérias do intestino podem alcançar a uretra, provocando infeções urinárias. Se essas bactérias migram do intestino para a vagina e conseguem multiplicar-se e colonizar a microflora, há um risco aumentado de desenvolver uma infeção urinária. A quantidade de bactérias, a sua virulência, fatores estruturais das vias urinárias e o estado do sistema imunológico determinam a gravidade da infeção.

Antibióticos e infeções urinárias

Há relatos de mulheres que sofrem de infeções urinárias crónicas durante anos e que tomaram múltiplos ciclos de antibióticos. Embora antibióticos sejam necessários em casos graves, como infeções que afetam os rins, o uso repetido em infeções leves pode causar desequilíbrios graves na flora intestinal, levando a outros problemas, incluindo imunidade reduzida. Além disso, os antibióticos podem afetar negativamente a flora vaginal, criando um ciclo vicioso de infeções recorrentes. O uso crónico de antibióticos não é a melhor estratégia para tratar infeções urinárias. Além disso, o uso frequente pode aumentar a resistência bacteriana, complicando ainda mais o tratamento futuro.

Infeções urinárias crónicas podem indicar problemas no sistema imunológico, dificultando o combate às bactérias. Embora compreensível recorrer a qualquer meio para aliviar os sintomas, é importante considerar abordagens de curto e longo prazo. O tratamento convencional com antibióticos apresenta os problemas já mencionados, como resistência bacteriana e desequilíbrios na flora, que podem levar a infecções por fungos e recaídas. Se as bactérias alcançarem os rins, podem causar pielonefrite, uma condição grave que pode ser fatal se as bactérias atingirem o sangue. Nesses casos, os antibióticos são essenciais.

Dicas para combater infeções urinárias

O que pode ser feito para tratar uma infeção urinária de forma natural, sem prejudicar a flora intestinal e, sobretudo, evitando recaídas?

1. Urine sempre que sentir vontade; não retenha a urina.
2. Beba bastante água durante o dia.
3. Evite antibióticos como primeira medida, pois podem eliminar bactérias benéficas, levando a infeções fúngicas e desequilíbrios na flora intestinal e vaginal. Em casos graves, procure assistência médica. As nossas sugestões não substituem cuidados médicos convencionais.
4. Evite sumo de arando, pois frequentemente contém açúcar adicionado, que pode enfraquecer o sistema imunológico. Além disso, a quantidade do ingrediente ativo presente no sumo de arando raramente é suficiente para tratar uma infeção urinária.
5. Elimine imediatamente açúcar, refrigerantes, doces, produtos de pastelaria, trigo em todas as formas (incluindo espelta, bulgur, cuscuz, massa e pão), centeio, cevada, feijão (incluindo soja não fermentada, leite de soja e tofu), fast food, milho, adoçantes artificiais e sobremesas *raw* com agave. Essa mudança pode fazer uma grande diferença a longo prazo.
6. Comece cada manhã com um grande copo de água, adicionando o sumo de meio limão biológico e uma pitada de sal marinho.
7. Suplementos alimentares:
1. D-Mannose é o suplemento mais importante. É um monossacarídeo que ajuda a combater cerca de 90% das infeções urinárias em um ou dois dias, especialmente aquelas causadas por *E. coli*. Recomenda-se tomar duas cápsulas por dia, com ou sem alimentos. Em casos graves, a dose pode ser duplicada por um a dois dias.
2. Tome uma dose tripla (3 cápsulas) de probióticos de alta qualidade durante a infeção e retome a dosagem normal (1 cápsula) após a infeção.
3. Considere um multivitamínico de qualidade *whole food*, como Women's Advanced Multivitamin ou Women's 55+ Advanced Multivitamin (para mulheres acima de 55 anos).
4. Tome um comprimido de vitamina C de qualidade ao pequeno-almoço. A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunológico.

As infeções urinárias têm causas multifatoriais, e é necessário abordar vários destes fatores simultaneamente. O protocolo acima, aliado ao nosso exclusivo D-Mannose, é uma excelente ajuda para eliminar infeções urinárias de forma definitiva.

Note que a cistite é uma inflamação da bexiga que nem sempre está associada a bactérias. Se tiver febre, dor na região lombar ou no abdómen, pode ser sinal de pielonefrite, indicando que as bactérias chegaram aos rins. Neste caso, deve procurar um médico imediatamente. Se for diagnosticada pielonefrite, os antibióticos serão necessários. Tome probióticos seis horas antes ou depois dos antibióticos para minimizar os impactos na flora intestinal e vaginal, mas é sempre melhor evitar que a situação chegue a esse ponto.

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