D-vitamina, Innate Response e MegaFood

Vitamina D é importante para muito mais

Praticamente todas as células do corpo possuem receptores para a vitamina D. A vitamina D desempenha um papel importante no processo de divisão celular e também contribui para:

• absorção/utilização normal de cálcio e fósforo.
• níveis normais de cálcio no sangue.
• manter a estrutura óssea normal.
• manter a função muscular normal.
• manter dentes normais.
• funcionamento normal do sistema imunológico.

Deficiência de vitamina D na Europa

No dia 10 de fevereiro de 2016, um grande número de pesquisadores publicou um artigo no American Journal of Clinical Nutrition. O resumo dos pesquisadores é o seguinte: "A prevalência de deficiência de vitamina D entre toda a população europeia é evidente e preocupante. Ela exige ações sob a perspectiva de saúde pública. A direção que essas ações tomarão depende da política da UE, mas deve visar uma ingestão de vitamina D que proteja a maior parte da população da UE contra a deficiência de vitamina D."

Quanto de vitamina D é necessário consumir?

A quantidade de vitamina D que é necessária depende do peso corporal. Robert P. Heaney é um endocrinologista americano especializado em nutrição. Até 2014, ele foi professor na Universidade John A. Creighton. Ele é mundialmente famoso por sua pesquisa em biologia óssea, osteoporose, e fisiologia da vitamina D e cálcio. Sua pesquisa mostra que a ingestão ideal é de cerca de 70–80 UI de vitamina D3 por quilograma de massa corporal por dia. Essa ingestão resulta em níveis de vitamina D no corpo de cerca de 40–80 ng/ml (100–200 nmol/l) no sangue, o que é aproximadamente o que deve ser almejado. 70–80 UI de vitamina D3 por quilograma de massa corporal por dia é a ingestão total de vitamina D, ou seja, proveniente do sol, alimentos e suplementos. Em média, um homem consome 204–288 UI/dia e uma mulher consome de 144 a 276 UI/dia. A quantidade restante de vitamina D deve, portanto, vir da exposição ao sol ou de suplementos alimentares.

Vitamina D3 do sol e dos alimentos?

Na Suécia, podemos produzir vitamina D a partir do sol em níveis relevantes apenas nos meses de maio a agosto. Durante o resto do ano, somos dependentes de alimentos ricos em vitamina D e suplementos de vitamina D3. É difícil obter níveis adequados por meio da alimentação. Por exemplo, é necessário comer cerca de um quilo de salmão defumado ou mais de quatro quilos e meio de ovos sem casca para obter 4000 UI (100 μg) de vitamina D.

Laboratório de testes próprio – importante quando se trata de suplementos

A Innate Response e a MegaFood possuem um laboratório de testes próprio, o que é bastante raro no setor. Todos os produtos são testados quanto à pureza, potência e possíveis substâncias indesejadas, entre outras coisas. Isso é importante não apenas para garantir que o suplemento seja puro, mas também para controlar a dosagem. Em 2013, foi realizada uma pesquisa que mostrou que apenas 1/3 dos suplementos de vitamina D testados no mercado realmente continham o que estava indicado no rótulo. 2/3 dos suplementos de vitamina D testados apresentaram variações entre 52–135% da quantidade de vitamina D indicada no rótulo.

Vitamina D3 na Innate Response e MegaFood

A Innate Response e a MegaFood utilizam vitamina D na forma de colecalciferol, ou seja, vitamina D3 e não vitamina D2. O corpo prefere a vitamina D3, e não se deve tomar suplementos de vitamina D2, também chamada ergocalciferol.

Autor e Revisor