Os problemas de tiroide aumentaram na Suécia. Hoje, quase meio milhão de pessoas foram diagnosticadas. Karin Björkegren Jones entrevista Patrick Wahlberg sobre a tiroide. Na entrevista, encontram-se várias dicas concretas e conselhos nutricionais para a saúde da tiroide. Este artigo é um excerto do livro de Karin Equilíbrio – Caminho natural para uma tiroide mais saudável, no qual Patrick é entrevistado por Karin.
Contacte o nosso serviço de apoio ao cliente através do [email protected] para obter conselhos alimentares gratuitos, bem como outros conselhos de autocuidado e protocolos de saúde que pode seguir caso sofra de problemas relacionados com a tiroide.
Karin:
Os problemas de tiroide aumentaram na Suécia. Hoje, quase meio milhão de pessoas foram diagnosticadas. Qual acha que é a causa desse aumento?
Patrick:
Embora não se possa dar uma resposta definitiva para a razão de mais pessoas, relativamente falando, serem tratadas por doenças da tiroide hoje em comparação com há dez anos, atrevo-me a dizer que não se trata apenas de melhores métodos de diagnóstico, mas de outros fatores. Também acredito que há uma grande subnotificação, especialmente em casos de hipotiroidismo, ou seja, a disfunção da tiroide. Muitas pessoas podem viver com problemas relacionados com a tiroide sem saber que os sintomas têm origem numa tiroide disfuncional. Infelizmente, o sistema de saúde falha em diagnosticar corretamente estes casos. Uma parte importante do aumento no número de casos de doenças da tiroide, que é considerável, está ligada a uma combinação de fatores relacionados com o estilo de vida. Para entender como o estilo de vida afeta a tiroide, é necessário primeiro compreender a fisiologia da tiroide e a sua ligação a outros órgãos do corpo.
Os hormônios da tiroide (T3 e T4) regulam o metabolismo basal, e todas as células do corpo precisam destes hormônios para regular o seu metabolismo. Aumentar a produção de hormônios da tiroide traz mais consequências além de um aumento da temperatura corporal e de uma pulsação mais acelerada. O metabolismo das células do corpo aumenta, afetando o crescimento do corpo e do cérebro nas crianças e ativando de forma mais intensa o sistema nervoso.
Além disso, os hormônios da tiroide também regulam o metabolismo das gorduras. Níveis elevados destes hormônios implicam um metabolismo de gorduras mais acelerado, o que significa que as concentrações plasmáticas de colesterol e triglicéridos aumentam em casos de hipotiroidismo, ou seja, há uma correlação inversa entre os níveis de colesterol e triglicéridos e a concentração de hormônios da tiroide. Isso pode ser importante para aqueles diagnosticados com níveis elevados de lípidos, pois o problema primário pode estar associado a um hipotiroidismo subclínico.
Os hormônios da tiroide também contribuem para a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo e diminuindo a pressão arterial. O crescimento ósseo, bem como o sistema nervoso central e autónomo, dependem destes hormônios. A produção insuficiente de hormônios da tiroide pode levar a um estado mental mais lento e está associada à infertilidade.
Por outro lado, uma produção excessiva destes hormônios pode causar nervosismo e ansiedade. A tiroide também influencia o ciclo menstrual e a capacidade de engravidar. O hipotiroidismo pode levar a um aumento na produção do hormônio prolactina, que impede a ovulação. Assim, tentar engravidar com uma disfunção na tiroide, seja hipotiroidismo ou hipertiroidismo, não é recomendável.
A tiroide é controlada pelo hipotálamo e pela hipófise. O hormônio liberador de tireotropina (TRH) é produzido no hipotálamo, estimulando a hipófise a produzir o hormônio estimulante da tiroide (TSH), que por sua vez sinaliza a tiroide para produzir e liberar os hormônios T3 e T4 no sangue. Se houver altos níveis de T3 e T4 no sangue, o TSH diminui, e vice-versa. Trata-se de um mecanismo de feedback negativo. Não há órgão no corpo que não seja afetado pelos hormônios da tiroide, e é essencial que a tiroide funcione corretamente para que nos sintamos bem. Então, por que tantas pessoas estão a ser diagnosticadas com doenças da tiroide?
Atrevo-me a dizer que o aumento dos níveis de stress crónico na população é um dos fatores mais invisíveis que contribuem para os problemas da tiroide. As glândulas suprarrenais, que produzem hormônios importantes como o cortisol, têm uma ligação clara com a tiroide. Estudos mostram que o stress crónico reduz os níveis de T3 e T4 no sangue.
Outro fator que contribui para o aumento de doenças da tiroide é a maior exposição a toxinas, como cloro, flúor e bromo. Estas substâncias afetam negativamente a tiroide, competindo com o iodo, que é essencial para a produção dos hormônios da tiroide. Metais pesados, PCB, dioxinas e pesticidas também são prejudiciais à tiroide. O mercúrio, por exemplo, interfere no selênio, um elemento necessário para a saúde da tiroide. Considerando que os solos na Suécia são pobres em selênio, a situação agrava-se ainda mais.
Problemas gastrointestinais também podem afetar a estatística de doenças da tiroide. Doenças autoimunes e inflamações têm sido associadas à flora intestinal. Acredito que veremos mais estudos correlacionando a saúde da flora intestinal com a tiroide.
A exposição crónica à luz azul à noite, proveniente de dispositivos eletrónicos, pode prejudicar a qualidade do sono e aumentar os níveis de hormônios do stress, o que também pode agravar problemas da tiroide e outras condições de saúde.
Deficiências nutricionais são outra questão. Os órgãos e glândulas, incluindo a tiroide, precisam de um fluxo constante de nutrientes para funcionar corretamente. Sem estes nutrientes, os órgãos não desempenham adequadamente as suas funções.
Acredito que todos estes fatores juntos contribuem para o aumento no número de diagnósticos de doenças da tiroide.
Karin:
A maioria dessas pessoas são mulheres. Por que acredita que as mulheres são mais afetadas?
Patrick:
Oito em cada dez pessoas diagnosticadas com problemas de tiroide são mulheres. Três vezes mais mulheres do que homens sofrem do grande C na tiroide. As diferenças são bastante significativas, o que torna esta questão ainda mais relevante. As mulheres produzem muito mais estrogênio do que os homens, e o estrogênio afeta a tiroide direta e indiretamente. Ele aumenta, por exemplo, a produção hepática da globulina ligadora de tiroxina, uma proteína de transporte que se liga ao T3 e ao T4. Quando os níveis de estrogênio aumentam, o T4 livre diminui, o que leva ao aumento do TSH. Se considerarmos o problema da dominância de estrogênio na equação da tiroide, talvez tenhamos um fator adicional para explicar por que mais mulheres são afetadas do que homens.
Outro motivo é que as mulheres são mais sensíveis do que os homens aos efeitos da deficiência de iodo na tiroide. Além disso, nossa cultura e sociedade colocam exigências irracionais sobre as mulheres atualmente. Elas devem carregar, dar à luz e amamentar os filhos enquanto fazem uma carreira de sucesso. Devem aparentar 35 anos aos 55, ter uma casa perfeita, serem felizes, mães, filhas e parceiras impecáveis. Muitas vezes, as mulheres também assumem a maior parte da logística familiar, como levar e buscar os filhos na escola. Isso tudo enquanto enfrentam dificuldades no mercado de trabalho, como o teto de vidro e salários inferiores aos dos homens. Tudo isso pode criar um stress crónico nas mulheres, o que, como mencionei antes, é um fator importante para os problemas da tiroide.
Karin:
Como os suplementos alimentares podem ajudar?
Patrick:
Cada célula, processo e função no corpo necessita dos nutrientes certos, e isso inclui a tiroide. Se houver uma deficiência nutricional, pode-se fazer tudo o resto corretamente em termos de saúde, mas ainda assim não sentir uma grande melhora. É essencial corrigir deficiências nutricionais para se sentir completamente bem, especialmente no caso da tiroide.
Iodo: O iodo é absolutamente essencial para a produção dos hormônios da tiroide. Uma ingestão diária de 100–300 microgramas de iodo é geralmente suficiente para uma produção normal de T3 e T4. A falta de iodo pode levar ao aumento da tiroide, formando um bócio. O problema é que o sal marinho, amplamente utilizado hoje em dia, não contém quantidades significativas de iodo. Eu mesmo uso sal marinho, mas sei que não é suficiente. Portanto, obtenho iodo através de peixe e marisco e suplemento com iodeto orgânico regularmente, mas evito iodeto de potássio barato. Contudo, se sofresse de hipertiroidismo, verificaria se realmente há deficiência de iodo antes de suplementar.
Vitamina D: Muitos sabem que a vitamina D é importante não apenas para ossos fortes e o metabolismo do cálcio. Estudos indicam que a vitamina D é um pró-hormônio envolvido em processos inflamatórios, condições autoimunes como Hashimoto e Graves, e saúde metabólica. Além disso, há receptores de vitamina D na tiroide, mostrando a sua relevância para a saúde tireoidiana. A deficiência de vitamina D é comum entre pacientes com hipotiroidismo, o que realça a importância deste nutriente.
Selênio: A tiroide contém mais selênio por grama de tecido do que qualquer outro órgão. O selênio atua como um antioxidante e é crucial para o metabolismo dos hormônios da tiroide. Estudos mostram que pacientes com doenças autoimunes da tiroide apresentam melhorias na qualidade de vida e redução de anticorpos ao suplementar com selênio. Na Suécia, os solos pobres em selênio tornam o suplemento ainda mais necessário.
Zinco: O zinco é necessário para a produção e conversão dos hormônios da tiroide. Pessoas com hipotiroidismo podem desenvolver deficiência de zinco, e estudos indicam que problemas capilares associados ao hipotiroidismo não melhoram sem suplementação de zinco.
Ferro: A deficiência de ferro está correlacionada com o hipotiroidismo. Baixos níveis de ferro, combinados com baixos níveis de iodo, podem levar à redução do T3 livre e ao aumento do TSH.
Tirosina e Vitaminas B12 e B6: Até 40% dos pacientes com hipotiroidismo têm deficiência de vitamina B12. Vegetarianos e veganos frequentemente têm deficiência de L-tirosina, um aminoácido essencial para a síntese de hormônios da tiroide. Além disso, o Cálcio e a Vitamina B6 também desempenham um papel importante no metabolismo tireoidiano.
É importante também mencionar que, quando se trata de suplementos alimentares, a qualidade é fundamental. Suplementos de má qualidade podem fazer mais mal do que bem. Considero que as marcas Innate Response e MegaFood oferecem suplementos de altíssima qualidade.
Karin:
Como cuidar da tiroide de forma abrangente?
Patrick:
O cuidado da tiroide deve ser visto de forma ampla, incluindo mudanças no estilo de vida. Alimentação saudável, exercícios físicos, sono de qualidade, gestão de stress, meditação e evitar luz azul à noite são componentes essenciais. No meu livro PXP – A melhor versão de si mesmo, exploro vários aspectos importantes para a saúde geral, incluindo os cuidados com a tiroide. Não acredito que se possa ignorar certos fatores e esperar uma recuperação completa, especialmente no caso de problemas da tiroide.
