Definição e propósito – cápsulas de arando
As cápsulas de arando são um suplemento alimentar que contém extrato concentrado de arando. São utilizadas principalmente para aproveitar os benefícios do arando, como a prevenção de infeções do trato urinário e o fornecimento de uma dose de antioxidantes.
Conteúdo e ingredientes ativos
As cápsulas de arando normalmente contêm um extrato concentrado de arando, que oferece uma maior quantidade de ingredientes ativos, como D-Mannose e proantocianidinas, do que ao consumir arandos frescos.
Diferença em relação aos arandos frescos
A principal diferença entre as cápsulas de arando e os arandos frescos é a concentração. As cápsulas possuem uma concentração muito maior de ingredientes ativos, tornando-as mais eficazes para condições específicas de saúde. Além disso, as cápsulas são mais práticas, especialmente para quem não aprecia o sabor ácido dos arandos frescos.
Benefícios para a saúde das cápsulas de arando
- Prevenção de infeções do trato urinário: As cápsulas de arando são conhecidas por ajudar a prevenir infeções urinárias (ITU), impedindo que as bactérias se fixem nas paredes do trato urinário, graças ao seu elevado teor de D-Mannose. (Saiba mais sobre a D-Mannose)
- Propriedades antioxidantes: Os arandos são ricos em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, a reduzir a inflamação e a proteger as células.
- Neutralização de lectinas: A D-Mannose neutraliza as lectinas, proteínas presentes em certos alimentos que podem ligar-se às células do corpo, desencadeando possíveis reações inflamatórias e afetando negativamente a mucosa intestinal.
Como tomar cápsulas de arando?
- Dosagem recomendada: A dose habitual é de cerca de 1000 mg de extrato de arando por dia, mas é importante seguir as instruções na embalagem.
- Momento da toma: As cápsulas de arando podem ser tomadas a qualquer hora do dia, mas é melhor tomá-las com um copo de água cerca de 30 minutos antes de uma refeição ou pelo menos 2 horas depois.
- Combinação com outros suplementos: As cápsulas de arando podem ser combinadas com outros suplementos, como vitamina C ou probióticos como Flora Plus+, para potenciar os seus benefícios.
- Precauções e contraindicações: Consulte um médico antes de começar a tomar cápsulas de arando se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicamentos ou tiver alguma condição médica.
Efeitos secundários e riscos
- Efeitos secundários comuns: Os efeitos secundários ligeiros incluem desconforto gástrico, especialmente em doses mais elevadas.
- Riscos de sobredosagem: O consumo excessivo de cápsulas de arando pode aumentar o risco de problemas gastrointestinais.
- Interações com medicamentos: As cápsulas de arando podem interagir com certos medicamentos. Consulte um médico se estiver a tomar algum medicamento.
Formas alternativas de arando
- Arandos frescos: Uma alternativa natural que oferece todos os benefícios, mas numa forma menos concentrada.
- Sumo de arando: Uma forma popular e fácil de consumir, mas que muitas vezes contém açúcares adicionados.
- Pó de arando: Outra opção concentrada que pode ser misturada em batidos ou outras bebidas.
- Doces e snacks de arando: Estes produtos geralmente contêm açúcar e outros aditivos, reduzindo os benefícios para a saúde dos arandos frescos.
