Cansaço constante, problemas digestivos, pele irritada, infeções fúngicas na zona íntima e um desejo extremo por doces. Estes são alguns dos problemas que o fungo Candida e outros tipos de fungos podem causar quando têm a oportunidade de se multiplicar no organismo.
O selénio é um elemento essencial de extrema importância. Contribui para a proteção das células contra o stress oxidativo, para o funcionamento normal do sistema imunitário, para o funcionamento normal da tiroide e também para a manutenção de cabelo e unhas normais. No entanto, os solos na Suécia são pobres em selénio, e a maioria dos suecos não atinge a ingestão recomendada. Os suplementos alimentares à base de alimentos que contêm formas orgânicas de selénio são os melhores, pois o corpo consegue absorvê-los quase na totalidade, enquanto a absorção do selénio inorgânico é mais difícil. Saiba mais sobre este importante elemento aqui.
A deficiência de magnésio é comum entre a população e, infelizmente, pode causar problemas de saúde leves ou graves. É essencial ingerirmos magnésio regularmente, mas na dieta ocidental há uma quantidade insuficiente deste mineral. Saiba mais sobre este mineral tão importante.
Tem problemas digestivos apesar de ter uma alimentação saudável? Talvez sofra de azia após as refeições e sinta que os alimentos demoram muito tempo a ser digeridos. Neste caso, um suplemento de enzimas digestivas pode ser uma ajuda útil. Será ainda mais eficaz se, ao mesmo tempo, melhorar a sua flora intestinal.
A vitamina C é muito mais do que apenas ácido ascórbico. Na natureza, a vitamina C nunca aparece isolada, mas sim como um complexo acompanhado de vários cofatores. Tomar suplementos de ácido ascórbico sintético não é o mesmo que consumir um suplemento de whole food com o complexo completo da vitamina C. Para se proteger contra os radicais livres, é importante pensar bem antes de escolher a sua fonte de vitamina C.
O iodo é um mineral essencial para o funcionamento da tiroide, o crescimento fetal e o desenvolvimento mental das crianças. As mulheres grávidas e lactantes têm a maior necessidade de iodo, e a investigação mostra que muitas estão em risco de deficiência. De acordo com um estudo de 2015, as mulheres suecas consomem uma quantidade insuficiente de iodo na alimentação para atender ao aumento das necessidades durante a gravidez.
O mineral zinco influencia várias funções importantes no metabolismo da maioria dos organismos vivos. Na Universidade Técnica de Munique (TUM), os investigadores descobriram que até mesmo uma leve deficiência de zinco prejudica a digestão já numa fase inicial.
A osteoporose é um problema comum entre as mulheres após a menopausa. Na Suécia, ocorrem cerca de 70 000 fraturas por ano devido à osteoporose – principalmente no punho, no braço superior, na anca ou nas vértebras. Muitas vezes, o problema de ossos demasiado porosos só é descoberto após a ocorrência de uma fratura.
A resposta depende do tipo de soja que escolheres: a salsicha de soja processada ou a sopa de miso tradicional feita com feijão de soja fermentado e biológico. A proteína isolada de soja presente em muitos pratos vegetarianos prontos, como salsichas, hambúrgueres e nuggets, é, na verdade, um dos alimentos mais processados e menos saudáveis que podes consumir.
Neste artigo, pode descobrir mais sobre a glutamina e porque é tão importante para o intestino.
Probióticos são micro-organismos vivos, também conhecidos como boas bactérias intestinais. Quando consumidos na quantidade certa, oferecem benefícios à saúde de quem os toma. Estas boas bactérias ajudam a manter um equilíbrio saudável na flora intestinal e podem melhorar a digestão e a função imunológica.
O magnésio desempenha um papel importante no corpo e influencia o nosso ciclo de sono de várias formas. Aqui analisamos a base científica dos efeitos do magnésio no sono, especialmente através da sua interação com o GABA e a melatonina.
Precisamos de diferentes quantidades diárias de magnésio, dependendo da idade e do sexo. Consulte o nosso guia sobre as necessidades de magnésio.
Leia o nosso resumo sobre os alimentos e os produtos alimentares que contêm mais magnésio.
Leia sobre os efeitos secundários mais comuns que podem surgir ao consumir magnésio em excesso.
O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel importante em muitos processos fisiológicos do corpo, incluindo o peso e o metabolismo. Está envolvido em inúmeras reações enzimáticas e é crucial para a produção de energia, regulação dos níveis de açúcar no sangue e funcionamento do sistema nervoso.
Q10, também conhecido como Coenzima Q10 ou ubiquinona, é uma substância lipossolúvel que ocorre naturalmente em todas as células do corpo. Desempenha um papel central na produção de energia celular ao participar na chamada cadeia de transporte de eletrões nas mitocôndrias, essencial para a produção de ATP. O Q10 também atua como um poderoso antioxidante, protegendo as membranas celulares, os lípidos e as proteínas contra danos oxidativos.
Descubra como e quando deve tomar L-Glutamina para tirar o máximo proveito deste incrível aminoácido. Neste artigo, damos-lhe dicas simples para incluir a L-Glutamina na sua rotina de treino, apoiando a sua saúde e promovendo uma recuperação mais rápida após os treinos. Aprenda como otimizar a sua ingestão de L-Glutamina hoje mesmo!
A glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes no corpo humano e desempenha várias funções importantes para apoiar a saúde e o bem-estar. Este aminoácido tem um papel central no sistema imunitário, na recuperação muscular, no metabolismo, na saúde gastrointestinal e até na qualidade do sono.
A creatina é um suplemento alimentar popular e muito eficaz para treino e desempenho. No entanto, uma pergunta comum que muitas pessoas fazem é: qual a quantidade de creatina que se deve tomar? Aqui analisamos mais de perto a dosagem de creatina para obter os melhores resultados possíveis.
A creatina é uma substância naturalmente presente no corpo que desempenha um papel crucial na produção de energia nos músculos. É especialmente conhecida pelo seu papel em movimentos rápidos e explosivos, o que a torna popular entre atletas e entusiastas do treino. Mas, afinal, o que é a creatina e por que é tão comum no mundo do desporto e do treino? Terá também efeitos positivos no cérebro?
Encontre o multivitamínico certo para as suas necessidades | Greatlife.pt
Infecções do trato urinário (ITU), frequentemente causadas pela bactéria Escherichia coli, são uma condição comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo, especialmente mulheres. Embora os antibióticos sejam frequentemente usados para tratar essas infecções, o interesse por alternativas naturais tem aumentado. A D-Mannose, um tipo de açúcar presente em algumas frutas, tem recebido muita atenção por sua potencial capacidade de tratar e prevenir as ITUs.
Obtenha uma visão simples sobre metilação, MTHFR e o que deve ter em consideração para reduzir os problemas associados a mutações no gene MTHFR.
Alergia ao pólen, também conhecida como febre dos fenos ou rinite alérgica, pode ser bastante desagradável, causando desde sintomas leves até graves, como olhos vermelhos e irritados, nariz a pingar, congestão nasal, espirros e fadiga extrema, além de sintomas de asma. O pólen de bétula, erva e ambrósia são os alérgenos mais comuns. Descubra as nossas 5 dicas simples para prevenir a alergia ao pólen e aproveitar o ar livre.
Colagénio – 5 nutrientes para impulsionar o colagénio na pele e rejuvenescer a pele. Para que serve o colagénio? Será possível rejuvenescer a pele com colagénio? Descubra quais são os cinco nutrientes que não pode faltar se quiser aumentar o colagénio na sua pele.
O que são os prebióticos e como obtê-los da melhor forma? Qual é a diferença entre prebióticos e probióticos?
5 dicas simples para um bom sistema imunitário. Qual é a coisa mais importante a fazer e quais são as "frutas ao alcance da mão" que ajudam a fortalecer o seu sistema imunitário?
O ferro é um elemento crucial que desempenha um papel vital em várias funções do corpo, como a produção de glóbulos vermelhos e o transporte de oxigénio. Este artigo tem como objetivo aprofundar-se no tema dos níveis de ferro, hemoglobina e ferritina, fornecendo aos leitores toda a informação necessária que devem saber.
O magnésio é importante, mas nem todas as suas formas são boas. Quais devemos tomar? Quais formas de magnésio são as melhores?
