Vitamin D e K funcionam juntos
A vitamina D e a vitamina K desempenham ambos um papel importante no metabolismo do cálcio do corpo, interagindo de maneiras cruciais para manter a saúde óssea e cardiovascular. A vitamina D ajuda a aumentar a capacidade do corpo de absorver cálcio da dieta. Quando comemos alimentos que contêm cálcio ou tomamos suplementos de cálcio, a vitamina D auxilia na passagem do cálcio dos intestinos para o sangue. A vitamina K desempenha um papel fundamental no uso eficiente do cálcio absorvido no sangue.
A vitamina K ajuda a ativar proteínas responsáveis por regular onde o cálcio é armazenado no corpo. Uma dessas proteínas é a osteocalcina, que contribui para ligar o cálcio à matriz óssea, fortalecendo assim o tecido ósseo. Outra proteína ativada pela vitamina K é a Matrix Gla-proteína (MGP), que ajuda a prevenir a deposição de cálcio nos vasos sanguíneos, um processo que pode levar à calcificação vascular, um fator de risco para doenças cardíacas.
Enquanto a vitamina D ajuda a aumentar a absorção de cálcio, a vitamina K tem, portanto, um papel central em garantir que esse cálcio seja utilizado corretamente - que ele vá para os ossos, onde é necessário, em vez de ser armazenado nos vasos sanguíneos, onde pode ser prejudicial. Um desequilíbrio entre essas duas vitaminas pode potencialmente levar a problemas de saúde óssea e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Intoxicação por vitamina D sem vitamina K
O Dr. Mercola entrevistou a Dra. Kate Rheaume-Bleue sobre a vitamina D3 e a vitamina K2. Ela afirma:
“Há muitas pessoas que tomam megadoses de vitamina D. Essas megadoses podem causar danos se faltar vitamina K2, que é necessária para direcionar o cálcio para os locais corretos. Não vemos frequentemente intoxicação por vitamina D, mas quando isso ocorre, os sintomas são a deposição de cálcio em tecidos moles. Na realidade, é uma deficiência de vitamina K2 que causa isso.”
Portanto, isso se aplica a altas doses de vitamina D e é uma razão pela qual sempre recomendamos um multivitamínico-mineral como base, independentemente dos outros suplementos que se tome. Vários de nossos multivitamínicos-minerais contêm vitamina K, e nossas vitaminas D com 5000 IU contêm tanto vitamina K1 quanto K2.
