L-Glutamina

Evidências sugerem que a suplementação de L-glutamina beneficia a saúde gastrointestinal, apoia a cicatrização de feridas, mantém a saúde do sistema imunitário e ajuda a restaurar os níveis de glutamina plasmática esgotados após períodos de stress físico, como exercícios exaustivos prolongados. A L-glutamina é o aminoácido mais prevalente na corrente sanguínea. Encontra-se em alta concentração no trato gastrointestinal, que é o seu maior utilizador. Vários fatores de stress – como trauma, infeção, desnutrição, quimioterapia, lesão e treino atlético intensivo – podem afetar negativamente a absorção no intestino delgado, levando a alergias alimentares. Em inúmeros estudos em animais, a adição de L-glutamina melhorou a absorção, bem como a função imunitária do intestino.

Os músculos esqueléticos contêm a maior concentração intracelular de L-glutamina. No entanto, essa concentração pode ser negativamente afetada por diversos fatores, incluindo lesão, infeção, stress crónico, desnutrição e o uso de glucocorticoides. O exercício intenso reduz os níveis de glutamina no sangue, que podem permanecer baixos se o treino intenso for repetido sem uma recuperação adequada. A investigação indica que a suplementação de L-glutamina pode ajudar a compensar estas condições.