Glicina

O aminoácido glicina desempenha um papel fundamental na manutenção de um sistema nervoso central (SNC) saudável. É considerado um dos neurotransmissores inibitórios mais importantes no SNC, particularmente no tronco encefálico e na medula espinhal. Estudos mostram que a glicina pode ajudar a melhorar a recuperação da memória em indivíduos com uma ampla variedade de condições que causam privação de sono, como o jet lag e o excesso de trabalho. Os benefícios da glicina não se limitam apenas ao SNC. A glicina também desempenha um papel crucial na desintoxicação hepática da fase II, tendo um efeito direto na eliminação de toxinas ou aumentando o nível de glutationa. A glicina também ajuda a modular as citocinas associadas à obesidade.

A glicina é um dos três aminoácidos necessários para produzir creatina, que, por sua vez, fornece energia para as células musculares e nervosas. Os outros dois aminoácidos são arginina e metionina. Altas concentrações de glicina são encontradas nos músculos, na pele e em outros tecidos conectivos. Aproximadamente 30 por cento do colágeno é composto de glicina.

A glicina desempenha um papel importante no suporte a um sistema digestivo saudável, ajudando a regular a síntese de ácidos biliares, que o corpo utiliza para digerir gorduras. A glicina também desempenha um papel na regulação da utilização de glicose durante a produção de energia.